Ta rygg på Olivia Schoughs träningsprogram!
Svensk damfotboll har under de senaste åren fått se flera stjärnor som gjort avtryck både nationellt och internationellt. Bland dessa spelare finns Olivia Schough, en 32-årig anfallare som representerar FC Rosengård och det svenska landslaget. Med över 100 landskamper i ryggen har hon blivit en nyckelspelare på planen och en inspirationskälla för unga fotbollsspelande tjejer. […]
Fotbollsspelares hemmagym: Nyckeln till förbättrad prestanda på planen
För att nå toppen inom fotboll krävs inte bara talang och teknik, utan även en kropp som är vältränad och anpassad för sportens krav. Ett hemmagym kan vara en fotbollsspelares bästa investering för att utveckla styrka, uthållighet och explosivitet! Det handlar om att skapa en träningsmiljö där man kan kombinera styrketräning med fotbollsspecifika övningar, och […]
Roddmaskin
Det är inte alltid helt lätt att hitta en träningsform som passar efter ens träningspreferenser. Men om du letar efter en effektiv träningsform som tränar hela kroppen samtidigt som den både är rolig och stimulerande kan rod vara ett bra val. Rod tränar inte bara styrka och uthållighet, i armar, utan även rygg, mage, axlar […]
Löpband test – Topp 8 listade
Det finns få saker som slår ett bra löpningspass för den som har fått upp ögonen för löpning. Kombinationen av att få upp pulsen och hamna i ett nästan meditativt tillstånd som efter träningspasset gör en fullt avslappnad är oslagbar. Ett löpband i hemmet kan hjälpa dig att komma igång med din träning eller utveckla […]
Träningsbänk bäst i test – Läs hela guiden här
Med en bra träningsbänk kan du träna effektivt med vikter, skivstång och fristående. Oavsett om du vill tona magen eller slå ditt rekord i bänkpress är det en fördel att ha en stadig bänk för träning. Välj en träningsbänk bäst i test med de egenskaper som passar dina behov allra bäst! Topp 5 bästa träningsbänkarna […]
Skivstång och skivstång set
Skivstången eller barbell som det kallas på engelska förblir en utmanare till nyare träningsmaskiner helt enkelt för att den erbjuder allsidig träning för alla. Med en enkel skivstång och några vikter tränar du styrka, uthållighet såväl som kondition. Välj en skivstång bäst i test för ett prisvärt alternativ för gymmet och hemmet. Du kan få […]
Kettlebell bäst i test – Topp 10
Drömmer du om mer styrketräning trots att du inte har tid att träna på gym? Du kan sluta drömma! En kettlebell är allt du behöver för att få in styrketräningsrutinen som du vill ha. Välj en kettlebell bäst i test för att få formen och den kvalitet som krävs för att dina kettlebellpass ska ge […]
Hantlar – Top 10 recensioner av de populäraste märkena
Hantlar eller dumbell som det heter på engelska är vanligtvis högt upp på listan när det kommer till att bygga ett hemmagym eller bara att träna hemma, speciellt när det handlar om att bygga muskler. Men fördelarna med hantlar är mer än att bara bulka. De är ett användbart verktyg för att bränna kalorier, förbättra […]
Skivstångställning – Stor guide
En skivstångställning kanske inte är det roligaste att behöva införskaffa till sitt hemmagym. Gör du din research går det dock att komma undan med ett riktigt bra ställ för ett bra pris. Om vill utnyttja platsen ännu effektivare kan ett half rack vara ett alternativ. Då får du en stabilare konstruktion men också ett alternativ […]
Motionscykel test – Topp 10 listade
Cykling är skonsamt för kroppen och med en bra motionscykel hemma kan du alltid ge dig ut och cykla. Det regnar utanför men du susar iväg på en rutt med Google maps som tar dig till italienska landsvägar. Välj en motionscykel bäst i test som har fått höga betyg av användare och experter. Se fram […]