Hantlar – Top 10 recensioner av de populäraste märkena

Hantlar eller dumbell som det heter på engelska är vanligtvis högt upp på listan när det kommer till att bygga ett hemmagym eller bara att träna hemma, speciellt när det handlar om att bygga muskler. Men fördelarna med hantlar är mer än att bara bulka. De är ett användbart verktyg för att bränna kalorier, förbättra den övergripande fysiken samt att förbättra din prestation i andra sporter genom ökad styrka.

Topp 10 bästa hantlarna

Vad ska du använda hantlarna till?

Om du har kommit såhär långt har du antagligen förstått att det finns många användningsområden för hanteln och att det inte finns någon ”one-size-fits all” hantel. Även om priset på hanteln sannolikt har en betydelse, är det viktigt att inte är din enda utgångspunkt vid köp. Nedanför följer en beskrivning på vad du ska tänka på när du väljer vilken hantel du ska ha:

Hantlar

Träningsform

Det är stor skillnad om du ska använda hanteln eller hantelsetet till tyngdlyftning för att bygga större muskler eller om du ska göra mer rörliga övningar. Exempelvis kan du enklare göra många fler övningar med en fast hantel eftersom den är stabilare. En ställbar eller justerbar hantel o andra sidan gör sig väl till att bygga muskler eftersom du enkelt kan öka eller sänka vikt för optimal träning. Har du plats och vill ha det allra bästa är det ändå få saker som slår ett ställ av fasta hantlar både till utseende och kvalité.

Vikt

Är du erfaren tyngdlyftare eller en nybörjare som vill komma igång med träningen. Då är chansen stor att det skiljer sig mellan vilken vikt du ska ha på hanteln. Om du är i den tidigare kategorin vet du antagligen själv vilken vikt du ska använda, men om du är oerfaren så kan det vara svårare. Svaret är att det helt beror på vilken övning du ska utföra. För många nybörjare räcker en lägre vikt på mellan 6 – 8 kg för en kvinna och 12 – 15 kg för en man att göra de flesta arm övningarna. Längre ned på sidan hittar du en guide kring vikter och olika övningar.

Kvalité

Finns det plats i hemmet och du vill ha de bästa hantlarna så är fasta hantlar antagligen ett bättre alternativ. Du slipper att byta vikter varje gång du ska ändra vikt och du behöver inte heller hålla på och skruva eller pilla med viktskivor. Detta kan låta som ett litet problem men i längden kan det bli rätt bökigt.

Hantel bäst i test

Abilica Hex Dumbells - Bäst i test

Bäst i Test
Bäst i test logo
Gym Hemma
Redaktionen
Typ: Fast hantel
Lägsta Vikt: 2 Kg
Max Vikt: 60 Kg
Dämpande: Gummi
Köp Abilica Hex Dumbells
Träningspartner logo
Trustpilot
4.6/5
Träningsmaskiner logo
Trustpilot
4.1/5

Abilica Hantelpaket 20 kg - Bäst budget

Bäst budget
Bäst budget val logo
Gym Hemma
Redaktionen
Typ: Justerbar hantel
Lägsta Vikt: 3 Kg
Max Vikt: 20 Kg
Dämpande: Gummi
Köp Abilica Hantelpaket
Träningspartner logo
Trustpilot
4.6/5

Abilica Dumbell

Typ: Fast Hantel
Lägsta Vikt: 1 Kg
Max Vikt: 6 Kg
Dämpande: Ja
Köp Abilica Dumbell
Träningsmaskiner logo
Trustpilot
4.1/5
Sportgymbutiken logo
Trustpilot
4.6/5

Gymleco Pu rund hantel

Typ: Fast Hantel
Lägsta Vikt: 5 Kg
Max Vikt: 60 Kg
Dämpande: Ja
Köp Gymleco Pu Rund Hantel
Träningsmaskiner logo
Trustpilot
4.1/5
Cdon logo
Trustpilot
4.3/5

Masterfitness Hantelställ inklusive hantlar

Typ: Fast Hantel
Lägsta Vikt: 1 Kg
Max Vikt: 10 Kg
Dämpande: Lätt
Köp Masterfitness Hantelställ inklusive hantlar
Gymgrossisten logo
Trustpilot
3.1/5

Bowflex selecttech 552l

Typ: Ställbar Hantel
Lägsta Vikt: 2 Kg
Max Vikt: 24 Kg
Dämpande: Lätt
Köp Bowflex selecttech 552l
Träningspartner logo
Trustpilot
4.6/5
Cdon logo
Trustpilot
4.3/5
Sportgymbutiken logo
Trustpilot
4.6/5

Hantelset Hex 2-9kg

Typ: Fasta Hantlar
Lägsta Vikt: 2 Kg
Max Vikt: 9 Kg
Dämpande: Lätt
Köp Hantelset Hex 2-9kg
Träningspartner logo
Trustpilot
4.6/5
Sporttema logo
Trustpilot
4.6/5
Gymgrossisten logo
Trustpilot
2.7/5

Abilica Trio

Typ: Fasta Hantlar
Lägsta Vikt: 1 Kg
Max Vikt: 3 Kg
Dämpande: Ja
Köp Abilica Trio
Träningsmaskiner logo
Trustpilot
4.3/5
Cdon logo
Trustpilot
4.3/5

NÜO Athletics Nüobell Set 2-20kg

Typ: Fasta Hantlar
Lägsta Vikt: 2 Kg
Max Vikt: 20/32 Kg
Dämpande: Ja
Köp NÜO Athletics Nüobell Set 2-20kg
Träningsmaskiner logo
Trustpilot
4.3/5

Concept Neoprenhantel Black

Typ: Fasta Hantlar
Lägsta Vikt: 1 Kg
Max Vikt: 10 Kg
Dämpande: Ja
Köp Concept neoprenhantel black
Träningsmaskiner logo
Trustpilot
4.3/5
Cdon logo
Trustpilot
4.3/5

Att välja den bästa hanteln

Tre olika typer av hantlar
Det finns olika typer av hantlar att ha i hemmagymmet och när du har svarat på frågan vad du ska använda hantlarna till och vilken kvalité du behöver har du kommit en god bit på vägen. Man brukar tala om 3 olika hanteltyper även om dessa ibland går under olika namn:

Masterfit hantelset krom

Fasta hantlar

Den klassiska hanteln som du oftast ser i gymmet där det inte går att byta vikt på hanteln. På gymmet startar dessa vanligtvis vid 2 kg med en ökning om 2 kilo mellan hantlarna. I och med att hantlarna har en förbestämd fast vikt fungerar dem bra i övningar där du rör dig då dessa hantlarna är stabilare. De fasta hantlarna kommer ofta i flera modeller och det är vanligt med krom, neopren eller krom med gummerade vikter. Neoprenet är bra eftersom det ger ett fast och stabilt grepp.

Fasta hantlar är tacksamma eftersom det snabbt går att byta hantlar mellan olika vikter. Dessutom är dessa i många fall hållbarare än andra typer av hantlar vilket betyder att de slits långsamt.  Har du mycket plats och vill ha det bästa på marknaden eller om du bara ska köpa 2 hantlar till en specifik övning är detta det givna alternativet. Därtill är fasta hantlar billigare än andra alternativ om du bara ska ha ett par.

Justerbara hantlar

Även kallade byggbara hantlar är för de flesta antagligen den typ av hantlar som passar bäst till hemmaträning och är mest prisvärd. En justerbar hantel tar mindre plats än fasta hantlar om du vill använda dig av olika vikter.

Skillnaden mellan fasta hantlar och justerbara hantlar är att du enkelt kan ta av och sätta på viktskivor beroende på vilka övningar du gör eller hur många reputationer du vill göra. Detta ger dig en större bredd i vilka övningar och vikter du kan använda hemma. Det räcker ofta med vikterna som kommer till hanteln, annars är det bara att köpa fler viktskivor, även om det såklart finns en gräns på hur många det går att sätta på en hantel. Du låser fast skivorna med en låsanordning och dessa kan skilja sig beroende på produkt. Det är vanligt med ett fjäderlås eller en skruv.

Ställbara hantlar

Resistansen på dessa high-tech hantlar justeras genom att öka eller minska viktskivor genom en enkel vridning på hantelhandtagen när hanteln står i sitt ställ. Detta gör att du kan höja och sänka vikterna smidigare än med justerbara hantlar och dessa modeller kan normalt ha högre vikter vilket betyder dem kanske är de enda du någonsin behöver köpa.

Med detta sagt så är ställbara hantlar ett dyrare alternativ som inte passar alla. Dessutom är det riktigt tungt att flytta på stället om du någonsin behöver göra det.             

Går det att köpa billigare hantlar?

  • Det är lätt att tro att man behöver spendera en förmögenhet för att införskaffa redskap till ett hemmagym vilket är långt ifrån sanningen. Det finns många billiga hantlar där vissa går att köpa för under 100-lappen.

  • Att välja det allra billigaste alternativet är emellertid något som vi avråder från då kvalitén försämras avsevärt och träningen blir betydligt tråkigare. Det krävs inte en stor höjning i pris för att få riktigt prisvärda hantlar av en helt annan kvalité. Fråga dig också om det inte kan vara billigare att införskaffa ett hantelset som vanligtvis kostar mindre i ett paketpris eller en billig justerbar hantel direkt.

Välj rätt tyngd på hantlarna

Ett vanligt misstag bland många både på gymmet och hemma är att det alltid är bättre att ha tyngre vikter. Det är lätt att frästas att ta en tyngre hantel när den vältränade killen eller tjejen bredvid har valt en tung hantel. Är man tillräckligt erfaren vet man att det kan vara både farligt och inte ge önskad effekt att använda en högre vikt än vad man klarar av.

Den som är van vid att använda hantlar och redan har byggt upp en grundstryka vet antagligen själv vilken vikt den borde ha på hanteln. En indikator på vilken tyngd du ska använda på hanteln som ofta används är din vikt.

Bicepscurl

Bland de vanligaste övningarna som en hantel används till är bicepscurl, för en kvinna som är nybörjare brukar en hantel mellan 2–5 kg passa bra medan en amatör snarare borde ha mellan 5–10 kg. För en man krävs något högre med en hantel på mellan 3–9 kg för nybörjare och 8–17 kg för en amatör.

  • Kvinna nybörjare 2–5 kg, amatör 5–10 kg
  • Man nybörjare 3–9 kg, amatör 8–17 kg

Hantelpress

En annan vanlig övning är hantelpressen. För en kvinna som är nybörjare en hantel mellan 4–10 kg och amatör en hantel mellan 6–15 kg. För en man som är nybörjare 9–20 kg och amatör 14–30 kg.

  • Kvinna nybörjare 4–10 kg, amatör 6–15 kg
  • Man nybörjare 9–20 kg, amatör 14–30 kg

Hantelträning - hälsa och muskler

Undrar du vilka muskler som tränas eller hur effektivt det är att träna med en hantlar. Läs mer nedan.

Är träning med hantlar effektivt?

Det finns många studier som pekar på att hantlar är ett effektivt träningsredskap. En av fördelarna med hantlarna är att du både tränar styrka samtidigt som du tränar kroppsstabilitet till skillnad från maskiner där redskapen är fasta i sin bana. Om du vill ha möjlighet att göra ännu fler övningar kan en träningsbänk vara ett bra komplement.

Vilka muskler tränar hantlar?

Med hantlar kan du i stort sätt träna hela kroppen beroende på vilken övning du gör. Det vanligaste är att man använder hantlar till att träna biceps, triceps och bröst.

Läs mer om hantlar

Låt oss se på några viktiga frågor om crosstrainers som du kanske också har ställt och som definitivt kan inspirera dig att komma igång med din crosstrainerträning omedelbart bums!

Kettlebells och hantlar är båda bra fittness och styrketränignsverktyg. En person som inte är van vid hantelverktyg kan förmodligen göra misstaget att det går att göra samma övningar med hantlar och kettlebells. Detta stämmer inte utan det finns ett antal skillnader i design som skiljer hantlar och kettlebells:

  • Kettlebells har ett stort avstånd mellan vikten och hantaget medan hantlar har vikt och hantag i samma linje. Detta gör att det är möjligt att göra mer svingande rörelser som swing, clean eller snatch.

Det går alldeles utmärkt att köpa hantlar online. En nackdel är att det inte går att känna och ta på hanteln för att avgöra kvalité och vilken vikt du behöver. Fördelen är att du slipper att bära med dig hanteln från affären utan du kan enkelt hämta ut den på utlämningsstället nära dig.

Hex hantlar är en vanlig typ av fasta hantlar som ofta är gummiklädda på vikterna. På hex hantlar är vikterna precis som ordet anspelar på formade som en hexagon. Detta betyder att Hex hantlarna inte rullar iväg när du lägger ned dem på golvet och hex hantlarna brukar ofta vara väldigt stabila.

Bow flex hantlar är en speciell typ av ställbara hantlar där du vrider på handtaget när den står i sitt ställ för att ändra vikt. Dessa hantlar kan sägas är lite mer high-tech och är betydligt dyrare än vanliga hantel set och justerbara hantlar. Fördelen är att de tar väldigt lite plats, är bra kvalité, går snabbt att byta vikt och överlag är väldigt snygga.

Vill du leta själv? Populära butiker för hantlar

Träningspartner logo
Trustpilot
4.6/5
Sporttema logo
Trustpilot
4.5/5
Sportgymbutiken logo
Trustpilot
4.6/5
Träningsmaskiner logo
Trustpilot
4.1/5
Atletbutiken logo
Trustpilot
3.8/5
Gymgrossisten logo
Trustpilot
2.7/5
Logo
Enable registration in settings - general

Gymhemma.se använder sig av cookies. Genom att använda tjänsten godkänner du användandet av cookies: