Hemmagym – Komplett guide och träningsredskap
På Gymhemma har vi samlat information till dig som är intresserad av att bygga ett hemmagym eller letar efter träningsredskap 2026.
Till Hemmagym →Oberoende & ärliga
Betyg utan påverkan från tillverkare.
Bäst i test
Topplistor för varje kategori.
Uppdaterat 2026
Priser och modeller ses över löpande.
Recensioner av träningsredskap
Nedanför hittar du en steg för steg guide som svarar på exempelvis vad ett hemmagym kostar eller vilka redskap som behövs för att komma i gång. Många frågar sig också vad skillnaden på ett multigym och ett hemmagym är.
Om du är ute efter en specifik träningsmaskin eller träningsredskap rekommenderar vi dig att läsa recensionerna med topplistor. Där finns guider på vad du ska tänka på innan du köper produkten och bäst i test för den som behöver hjälp att bestämma sig.
Vad kostar ett hemmagym?
Ett hemmagym behöver inte kosta en förmögenhet eller se ut som en Nordic Wellness anläggning. Beroende på vilka redskap du väljer och vilken nivå du vill lägga din hemmaträning på kan du få ett riktigt billigt och prisvärt hemmagym.
Vill du i stället gå till ett bra gym kostar det mellan 500 – 1 000 kr per månad och att i stället bygga ett eget hemmagym som håller länge blir plötsligt ett prisvärt alternativ. Nedanför hittar du exempel på vad olika delar kan kosta:
Hemmagym
10 000–15 000 kr
Vill du ha ett enklare hemmagym med fokus på att bygga styrka. Då går det att komma undan med ett fåtal redskap så som en bänk, ställning, skivstångs set och hantlar vilket inte behöver kosta mycket mer än 10 000–15 000 kr. Fördelen är att du under årens lopp kan bygga på med ytterligare redskap.
Multigym
8 000–20 000 kr
De flesta multigymmen på marknaden kostar mellan 8 000 kr – 20 000 kr med de dyraste på över 30 000 kr. Nyttan med ett multigym är att det tar betydligt mindre plats än om du skulle bygga ett helt hemmagym med träningsbänk och skivstång. Dessutom slipper du att tänka på att köpa en massa olika redskap då du har allt i ett och samma.
Träningsmaskiner
3 000–45 000 kr
Träningsmaskiner kan kosta allt från 3 000 kr – 45 000 kr beroende på vilken maskin du vill ha och vilken nivå du vill lägga dig på. Ett bra exempel är ett löpband som om du vill ha en bra kvalité kostar ca 10 000 – 15 000 kr. Tittar du exempelvis på en roddmaskin startar de billigare varianterna på runt 5 000 kr.
Träningsredskap
100–5 000 kr
Träningsredskap kostar allt mellan 100 – 5000 kr beroende på vilket redskap du ska ha och vilken kvalité du vill ha på det. Ett par hantlar eller en dumbell kostar allt mellan 100 – 1500 kr beroende på kvalité och vikt.
Att bygga ett eget hemmagym
Går du i tankarna att bygga ett eget hemmagym med träningsmaskiner och redskap? Nedan har vi sammanställt en guide kring de vanligaste sakerna som du behöver tänka på när du ska bygga ett eget hemmagym.
Vilka träningsredskap behöver jag för ett hemmagym?
Ha som utgångspunkt målet med din träning och välj redskap baserat på det. Den som vill träna kondition eller högintensiv träning behöver antagligen inte samma redskap som för den som enbart vill träna styrka. Vad ditt mål med träningen är avgör hur du ska utforma ditt hemmagym.
Ett hemmagym för styrketräning
Om du vill bygga styrka rekommenderar vi antingen att du skaffar ett multigym eller att du skaffar basredskap med fria vikter som du använder flitigt och som du kan använda till en mängd övningar.
I kategorin basredskap hamnar: träningsbänk, skivstångställning, skivstång, vikter och hantlar.
Träningsbänk
En träningsbänk kanske inte känns som det roligaste att skaffa till hemmagymmet eftersom den kan vara lite dyr om du vill ha en justerbar träningsbänk som tål mycket vikt. Ett stort antal övningar kräver att du har en träningsbänk men om du inte behöver en som tål ett halvt ton så kan du komma undan relativt billigt. De billigaste träningsbänkarna i okej kvalité går från 1 500 kr och uppåt.
Skivstång & skivstångsvikter
Skivstången är ett av de vanligaste redskapen när man tränar styrka och beroende på modell och vilken nivå du vill lägga träningen behöver den inte kosta så mycket. Det går både att köpa ett skivstångs set med vikter samt införskaffa alla delar var för sig. Fördelen med ett paket är att det ofta blir lite billigare och du slipper att tänka på att allt ska passa, nackdelen är att många får högre vikter än de behöver. Det finns också många olika modeller för skivstänger, allt från olympiska och internationella skivstänger som väger 20 kg till mindre skivstänger för exempelvis curls eller andra övningar. En skivstång kan kosta från ca 1 000 kr och uppåt medan ett skivstångspaket kostar från 5 000 kr och uppåt beroende på kvalité.
Skivstångställning
Skivstångställningen är ett måste om du ska utföra tyngre övningar med skivstången. Det finns flera typer av ställningar och om du har lite mer plats i hemmet kan en power rack eller half rack vara ett bra alternativ eftersom det ger möjligheten att göra fler övningar så som chinups och pullups. Om du inte har lika mycket plats eller stor budget är skivstångställningen ett utmärkt alternativ. Tänk på att skivstångställningen ska gå att höjas tillräckligt högt för att det ska gå att göra ben böj. Du kan få tag i en skivstångställning från 2 500 kr och uppåt.
Vikter och hantlar
Om du får välja ett träningsredskap att ta med ut till en öde ö är en hantel en toppkandidat. Få träningsredskap slår mångsidigheten i hanteln som går att använda till en mängd övningar, allt från högintensiv träning till hantelpress. Det finns flera olika hantel typer men en justerbar variant kan vara ett bra alternativ. En justerbar hantel som kan ta upp till 20 kg kostar ca 1000 kr. Då får du alla vikter som du kommer att behöva.
Matta
Många vikter är inte klädda i gummi vilket betyder att de skadar golvet vid en hård nedsättning. Om du är rädd om ditt golv och dina redskap är en stötdämpande matta en bra idé. Dessutom ger det en ny dimension i känslan för hemmagymmet. En matta kostar ca 400 kr per m². På många träningsmaskiner står det också varningar för skador på golvet om du inte har en skyddande matta under. Ett alternativ är att endast köpa golvskydd till platsen där du ska ställa ned dina vikter.
Tre saker att tänka på innan du köper träningsredskap
Plats
Om du vet hur mycket plats du har kan du ganska snabbt avgränsa vilka träningsmaskiner och redskap som du kan införskaffa. Platsen skapar grunden till hur du ska tänka kring ditt hemmagym. Tänk på att många maskiner upplevs som större när du har dem i ditt hem. Dessutom behöver du ofta lite yta runt träningsmaskinerna för att det ska gå att du ska kunna utföra alla övningar på ett bra sätt.
Funktion
Den kanske allra viktigaste frågan att ställa sig är vilken typ av träning man faktiskt vill utföra med redskapen och vad ens mål är med träningen. Om du vill träna kondition kanske det inte är helt nödvändigt att köpa tunga hantlar eller andra redskap som främst är till för att bygga styrka. Då kan det vara både mer prisvärt och smartare att bara köpa ett löpband, en roddmaskin eller varför inte en air bike för att få upp pulsen.
Kostnad
Låt oss vara ärliga och säga att även om vi skulle vilja ha alla de bästa träningsredskapen på marknaden så kanske inte detta är realistiskt. För den som vill bygga ett hemmagym finns det ett antal delar som brukar utgöra grunden och som man kan få rätt så billigt.
100+
testade produkter
Ärliga betyg, byggda på data
Tester i verkligheten
Vi använder produkterna som du skulle göra hemma.
Ett samlat betyg
Kvalitet, funktion och prisvärde vägs ihop till ett betyg av 10.
8
kategorier
100+
testade produkter
10 000+
analyserade omdömen
2026
uppdaterade topplistor
Bygg ditt hemmagym utan att spräcka budgeten
Rekommendationer för varje budget – från första hanteln till ett komplett gym.
Se våra topplistorLäs mer om hemmagym
Vilka träningsmaskiner behöver jag till mitt hemmagym?
Vilka träningsmaskiner som du behöver i hemmet beror på vad det är du vill träna. Det är till exempel stor skillnad på om du vill fokusera på styrka eller kondition. För den som vill skapa ett mer klassiskt hemmagym för styrketräning rekommenderar vi att man börjar med grundutrustningen. Dessa är skivstång, skivstångshållare, vikter, hantlar och träningsbänk. Med dessa som bas kan du utföra ett stort antal övningar.
En bra idé kan vara att välja en half rack eller power rack i stället för en enklare skivstångsställning, eftersom det ger fler träningsmöjligheter. För den som känner sig osäker eller vill komplettera träningen med fler övningar kan ett multigym vara ett alternativ, där du även får tillgång till kabelövningar.
Om du i stället vill träna kondition finns flera alternativ. För den som gillar att springa är löpband ett bra val, även om det ofta är en av de dyrare maskinerna. Andra alternativ är spinningcykel, motionscykel eller roddmaskin, som alla erbjuder effektiv konditionsträning med något lägre skaderisk.
Ett mer modernt alternativ är airbike, som är mycket effektiv för att snabbt få upp pulsen även under kortare pass.
För att få ut så mycket som möjligt av ditt hemmagym är det också viktigt att tänka på själva miljön. En ren och välskött träningsyta gör träningen både säkrare och mer motiverande. Många väljer därför att komplettera med smarta hjälpmedel i hemmet, till exempel en fönsterputsrobot bäst i test, som kan underlätta underhållet utan att ta tid från träningen.
Vilka redskap behöver jag till mitt hemmagym?
Vilka redskap du behöver beror till stor del på vad du är bekväm med att träna. När det kommer till träningsredskap som är användbara så går nog mångas tankar mot hanteln som fungerar till en mängd olika övningar. En svårare muskel att stärka är bäckenbotten. Vill du stärka bäckenbotten och core? PelviX är en smärtfri behandling som stärker bäckenbotten och coremuskulaturen, ett bra komplement till din träning.