Skivstången eller barbell som det kallas på engelska förblir en utmanare till nyare träningsmaskiner helt enkelt för att den erbjuder allsidig träning för alla. Med en enkel skivstång och några vikter tränar du styrka, uthållighet såväl som kondition. Välj en skivstång bäst i test för ett prisvärt alternativ för gymmet och hemmet. Du kan få mycket hög kvalitet för några tusenlappar och det finns smarta set där vikterna kommer med stången.
Topp 6 skivstång och skivstång set
Vilken typ av skivstång vill du ha?
Det finns lite olika typer av skivstänger som har olika syften. Kortare varianter med mindre vikter kan vara bra för nybörjare och de kallas för skolstänger. Det finns också aerobics varianter så kallade cardio-stänger som är till för gruppträning.
För den som ska använda skivstången till helkroppsträning i hemmet rekommenderas en skivstång med internationella mått eftersom att den går att använda till i stort sett alla övningar.
Internationell och olympisk skivstång
220 cm, 50 mm och 20 kg
Den internationella skivstången kallas också för olympisk skivstång. Den är 220 cm lång och tillhörande viktskivor har en diameter på 50 mm. Stången väger 20 kg och är till för sammansatta rörelser som till exempel marklyft. Vikten på stången justerar du med tillhörande vikter som du kan köpa till eller få med i ett komplett set.
Skivstång bäst i test
I vårt test av skivstänger har vi fokuserat på skivstänger med internationella mått eftersom att dessa är de vanligaste att använda i hemmaträning för hela kroppen.
Master Skivstång 220 cm - Bäst i test
- Bra pris
- Fungerar med bumpersvikter
- klarar tuff användning
- Bekvämt grepp
- Enklare design
- Ofta slutsåld
Master skivstång 220 cm
Om du är ute efter en olympisk skivstång bäst i test kan denna modell från Master bli ett bra val. Den finns omnämnd i skivstångs tester och är populär på grund av flera viktiga egenskaper. Framförallt är det här skivstång med hög kvalitet.
Tillverkad i Stål och kromfärgad av bra kvalité
Stången är gjord av stål och har kromfärg. Den internationella skivstången använder du först och främst för sammansatta rörelser. Det här är ditt val till exempel för bänkpress, marklyft, axelpress såväl som squats.
Fungerar lika bra på gymmet som föreningslokalen
Det här är en skivstång som kostar lite mer eftersom den är en premium-modell. Den kan användas privat hemma men passar också bra i gemensamma träningslokaler. Tänk på att den garanti du får för stången enbart är för konstruktionen.
Läs Mer
Underhåll och användning
Du måste använda din Master skivstång på rätt sätt för att inte orsaka skador med den. Använd minst 30 mm tjocka gummimattor på golvet där du släpper ner stången. Dessutom ska du tänka på att inte lägga vikter tillsammans med stång vilket kan leda till slitage både på stång och vikter.
Denna skivstång är till för användning inomhus och den bör rengöras regelbundet för att ytan inte ska förstöras.
- Maxvikt: 375 kg
- Vikt: 20 kg
- Diameter: 50 mm
- Greppdiameter: 28 mm
- Material: Stål
- Yta: Krom
- Skivstång: Internationellt mått
- Garanti: 2 år
Master int skivstång silver 220 cm
- Prisvärd
- Höga betyg i test
- Lång garanti
- Livtidsgaranti för konstruktionsfel
- Dyrare
Master int skivstång silver 220 cm
Om du vill ha hög kvalitet och en professionell skivstång som fungerar bra för styrkelyft kan Master Int i silver vara av intresse. Det här är en skivstång bäst i test som förekommer i flera tester online. Den kan fungera lika bra för hemmiljö som för ett gym.
Fantastiskt grepp och livstidsgaranti på konstruktionsfel
Stången är greppvänlig. Den har två ringar och ett innerringsmått på 86 cm. Ytterringsmåttet ligger på 91 cm. Strukturen är otroligt slitstark. Faktum är att du får livstidsgaranti på konstruktionsfel och det säger ju en hel del.
Den här skivstången passar bra till 50 mm viktskivor. Beakta att köpa till ställ för skivor. Det är inte att rekommendera att förvara stång tillsammans med vikter. Även om det här är en av de bästa skivstänger du kan hitta vad gäller slitstyrka är det klokt att sköta om den och undvika skador.
Läs Mer
Tyvärr ofta slut i butik
I och med att den här skivstången är så populär säljs den ofta ut i butiker online. Det är givetvis en nackdel men också ett bevis på att det faktiskt kan vara värt att vänta på att den kommer in i lager igen.
- Maxvikt: 300 kg
- Vikt: 20 kg
- Diameter: 50 mm
- Greppdiameter: 28 mm
- Material: Stål
- Yta: Krom
- Skivstång: Internationellt mått
- Garanti: 5 år konstruktion
Abilica skivstång 220 cm
- Internationella mått
- Hög Kvalité
- Bra grepp
- Prisvärd
- Ofta slutsåld
- Dyrare än de billigaste varianterna
Abilica skivstång 220 cm
Abilicas skivstång är en internationell skivstång med snygg silverfärg som är gjord av legerat stål. Om du vill träna seriöst hemma och behöver en skivstång som kommer att klara tyngre vikt kan Abilicas variant fungera fint.
Bra grepp och klarar tyngre vikt
Greppet på 28 mm är bekvämt och ytbehandlingen är gjord för att klara av mer slitage. Samtidigt är det förstås så att du måste ta hand om din skivstång för längre livstid. Förvara den separat från de vikter som du använder.
Jobba också med någon form av gummimatta eller annat skydd för golvet när du lyfter hemma. Även om du kör mycket kontrollerade marklyft blir det viss duns i golvet när du sätter ner stången. Stål mot parkett kan få konsekvenser som du helst vill slippa.
Läs Mer
Tyvärr ofta slut i butik
I och med att den här skivstången är så populär säljs den ofta ut i butiker online. Det är givetvis en nackdel men också ett bevis på att det faktiskt kan vara värt att vänta på att den kommer in i lager igen.
- Maxvikt: 300 kg
- Vikt: 20 kg
- Diameter: 50 mm
- Greppdiameter: 28 mm
- Material: Stål
- Yta: Krom
- Skivstång: Internationellt mått
- Garanti: ? år
Skivstångset bäst i test
Det kan rekommenderas att köpa ett skivstång set hellre än enkla delar. Detta för att du på så vis får allt du behöver i ett skivstångspaket. Det här är särskilt sant för gym och föreningar som vill ha skivstång med tillhörande vikter.
När du har ett komplett set på plats från start vet du att du kan jobba med en plan utan förseningar. Dessutom kan du ju dela setet med andra som kanske ligger på en annan nivå och jobbar i en annan takt än vad du gör.
Master skivstångset 50 mm 135 kg
- Prisvärt
- Höga betyg i test
- Hög slittålighet
- God variation på vikter
- Vikter har handtag
- Ofta slut
- Varierande storlek på vikter
- Ej gummibeläggning på vikter
Master skivstånset 50 mm 135 kg
Master är ett välkänt märke inom träningsutrustning och de har flera skivstänger som har fått fina betyg. Det här är ett set från Master med en 50 mm skivstång samt alla vikter du behöver för att träna med skivstång hemma eller på gym.
Hög kvalité till ett bra pris
Det fina med det här setet är att det är anpassat till mer än skivstångsträning. Vikterna har handtag. Det betyder att du kan använda dem fritt för andra övningar. Den höga kvaliteten du får gör att det här är ett mycket prisvärt skivstång set.
Vikter för alla behov
Setet är väl anpassat till alla behov. Det går att jobba med lätta vikter på 1,25 och ta sig hela vägen upp till viktskivor som väger 20 kg. Snabblåsen är effektiva och enkla att hantera. Konstruktionen är så pass bra att du får garanti för den. Så länge som du använder detta set på rätt sätt bör det hålla.
Läs Mer
Viktigt att använda gummimatta
Använd enbart inomhus och var också noga med att sätta ner din skivstång med vikter på en tjock gummimatta. Det här är särskilt viktigt när du tränar hemma på ett golv som du inte vill skada med tunga vikter av järn.
Skivstång
- Maxvikt: 375 kg
- Vikt: 20 kg
- Diameter: 50 mm
- Greppdiameter: 28 mm
- Material: Stål
- Skivstång: Internationellt mått
- Garanti: Vid konstruktionsfel
Skivstångssetet
- 1 st Skivstång
- 2 st Fjäderlås
- 4 st Viktskivor 1,25 kg
- 4 st Viktskivor 2,5 kg
- 2 st Viktskivor 5 kg
- 2 st Viktskivor 10 kg
- 2 st Viktskivor 15 kg
- 2 st Viktskivor 20 kg
Master skivstångset 50 mm 135 kg deluxe
- Lyxigt set!
- Goda användarbetyg
- Enkel hantering
- Slittåligt
- Komplett
- Kostar lite mer
- Vikterna är små
Master skivstångset 50 mm 135 kg deluxe
Deluxe varianten av Master skivstångset är för dig som vill ha ännu mer av den bästa skivstång som finns på marknaden. Här har Master satt ihop ett set som du kommer att få stor nytta av. Även om priset stiger då detta set är topp-design ska du veta att det är prisvärt.
Även för amatörer
När vi ser på skivstångs tester av verkliga användare framgår det att även amatörer ser fördelarna med att välja ett lite mer avancerat set som detta. Det beror på att det har en så fin bredd och ger goda möjligheter till utveckling i valfri takt.
Vikterna är smart utformade med handtag. Det betyder att de kan användas för mer än skivstång. Mycket bra oavsett om du tränar hemma eller på gym. Det ska dock sägas att vikterna för setet är små. Det kan påverka hur du upplever marklyft.
Läs Mer
Det här är ett komplett skivstång set som kan passa mycket bra för nybörjare med stora ambitioner såväl som för dig som har tränat ett tag och som vill ha något som det går att lita på.
Skivstång
- Maxvikt: 375 kg
- Vikt: 20 kg
- Diameter: 50 mm
- Greppdiameter: ? mm
- Material: Stål
- Skivstång: Internationellt mått
- Garanti: Vid konstruktionsfel
Skivstångssetet
- 1 st Skivstång
- 2 st snabblås ABS
- 4 st Viktskivor 1,25 kg
- 4 st Viktskivor 2,5 kg
- 2 st Viktskivor 5 kg
- 2 st Viktskivor 10 kg
- 2 st Viktskivor 15 kg
- 2 st Viktskivor 20 kg
Abilica Barbell Set 100 kg
- Lyxigt set!
- Goda användarbetyg
- Enkel hantering
- Slittåligt
- Komplett
- Kostar lite mer
- Vikterna är små
Abilica barbell set 100 kg
Om du tycker att 15 kg som högsta vikt låter rimligt kan detta set från Abilica fungera för dig. Abilica barbell är ett skivstång set som kommer med allt du behöver för varierad och utvecklande skivstångsträning.
Billigare alternativ med något färre vikter
Det här är ett set som håller hög kvalitet men som kostar lite mindre än andra premium val. Det är tillräckligt slitstarkt för att fungera på ett gym. Samtidigt kan det låga priset motivera dig att investera i ett komplett skivstångset för hemmet.
Skivstången är olympisk och den har en bra form. Du kan enkelt låsa fast vikterna med fjäderlåsen som kommer med i setet. Det är enkelt att komma igång och därmed kan det här ses som ett bra val för dig som är ny på att träna med skivstång.
Läs Mer
Gummibeläggningen är bra av flera skäl. Dels ger detta vikterna ett snyggt utseende. Det ser bättre ut än när man målar med gjutjärns-finish. Gummit kommer också att ge järnet ett extra skydd mot rost. En annan fin effekt av gummit på vikterna är att det skramlar mindre.
Gummit till trots bör du vara noga med att inte förvara vikterna mot skivstången. Det kan leda till onödigt slitage. Med Abilica Barbell skivstång set får du lång hållbarhet som blir ännu längre om du tar väl hand om ditt set.
Skivstång
- Maxvikt: 375 kg
- Vikt: 20 kg
- Diameter: 50 mm
- Greppdiameter: 28 mm
- Material: Stål
- Skivstång: Internationellt mått
- Garanti: Vid konstruktionsfel
Skivstångssetet
- 1x20kg skivstång 220cm
- 2x15kg viktskivor
- 2x10kg viktskivor
- 4x5kg viktskivor
- 4×2,5kg viktskivor
- 1par fjäderlås
Att köpa skivstång
Vilken är den bästa skivstången för dig? Det är en viktig fråga. För att komma fram till det bör du fundera lite på hur du ska använda skivstången men också hur den är uppbyggd och vad den klarar av.
Skivstång – Fördelen med att köpa en skivstång och vikter var för sig är att du kan välja precis den stången och vikterna du vill ha. För den som är lite mer kräsen kan detta antagligen vara ett bättre alternativ.
Skivstångset – Med skivstångsetet slipper du att tänka på att vikterna ska passa skivstången och att köpa dessa var för sig. Dessutom får du ofta en bra rabatt.
Maxbelastning
Ta en titt på hur stor belastning skivstången är gjord för. Det här får betydelse när du tänker utveckla dina marklyft och bygga på med tyngre vikter på en bra skivstång hemma. Maxbelastningen går i många fall hand i hand med kvalitén på skivstången.
Lättring
Lättringen är ett annat ord för mönstret som är på ytan av skivstången. Ett djupare mönster innebär bättre grepp vilket är eftersträvat vid styrkelyft. Ett djupare mönsterdjup sliter mer på händerna och vid hemmaträning för vanliga användare är det antagligen inte lika viktigt.
Kullager och rotation
Du bör också ta en titt på lagring och rotation. När du utför styrkelyft med skivstången kommer den inte att rotera. Då rör den sig bara i höjdled. Men vid tyngdlyftning så vänder du stången 180 grader och då roterar den.
Se på lager som finns mellan skivstång och vikt. Det här är inte samma för alla stänger. I riktigt bra tyngdlyftningsstänger sitter det kullager.
Tålighet
Det är givetvis mycket bra med en slittålig skivstång som du ska jobba ofta och hårt med. Här får du se på material och om det finns beläggningar som kan öka tåligheten i konstruktionen.
Får du garanti för konstruktion är det ett gott tecken om att stången kan tänkas klara en hel del.
Ska jag välja ett skivstångs set eller köpa var för sig?
- När du ska träna med skivstång med vikter är det bra att veta att du kan behöva flexibilitet. Det är ganska vanligt att gå upp i viktenhet snabbt i början. Då är det skönt att ha vikterna som du får behov av på plats.
- Ett skivstångset kommer med alla vikter som du kan tänkas behöva. Det är därför som skivstångpaket kan rekommenderas. Det här är ett sätt att få ett bättre pris för skivstång och vikter. Men om du har en begränsad ekonomi och tänker att du vill köpa den bästa skivstången och sedan vikterna alltetersom kan det också fungera.
- Oavsett om du köper ett skivstångset eller stång och vikter var för sig är det viktigt att du väljer god kvalitet och möjlighet till god utveckling vad gäller viktenheter.
Eleiko Skivstång
Eleiko erbjuder skivstänger som kan ses som herren på skivstångstäppan. Det här är premiummodeller som passar mycket bra för proffs. Premiumskivstänger för dyra för topplistan med bra skivstänger för normal användning passar proffs.
Premiumskivstången för dyr för topplistan
Den här skivstängerna har tagits fram med tanke på vad den som tränar på elitnivå har behov av. Gjorda av svenskt stål får du en design som är otroligt slitstark. Faktum är att du får livstids garanti på vissa av Eleikos stänger vilket säger hel del.
Modellerna har höga maxbelastningar på upp till 1500 kg vilket också i särklass. Här finns det utrymme för mål som har himlen som gräns!
Den första skivstången från Eleiko kom år 1963. Halmstadsföretaget tog hela tyngdlyftningsvärlden med storm. Än idag är det här namnet synonymt med skivstänger för proffs. Det är ett självklart val för gym som vill erbjuda sina medlemmar det bästa. Och det är också ett val för dig som tränar på proffsnivå och vill ha den bästa utrustningen hemma i din egen träningslokal.
Ponera att fler än 1000 världsrekord har slagits med Eleiko stänger och du inser att det här är valet för dig som vill komma lite längre. Historien bakom skivstången är något som kan inspirera och motivera vid varje träningstillfälle!
Träningsmaskiner.com har ett stort utbud av Eleiko skivstänger för den som är intresserad:
Övningar med en skivstång
För den som har en skivstång finns det mängder av övningar att välja mellan. Allt från styrkelyft till bänkpressövningar. Nedanför beskrivs några av de vanligaste övningarna för att få en känsla av hur mångsidig skivstången är för träning ett hemmagym. I samband med skivstångsövningarna är det också viktigt att få i sig proteinrika mellanmål eller andra måltider så att du ger kroppen förutsättningarna att återuppbyggas. Många slarvar med detta och får inte resultaten de hoppas.
Grundläggande bänkpressövning
Börja med korrekt positionering. Få ner axlarna ordentligt på bänken. Lyft skivstången men lämplig vikt och tryck rakt upp över bröst med en lugn rörelse. Sänk stången hela vägen ner till bröstet så att den rör vid din kropp. Greppa stången axelbrett och utför antal lyft i enlighet med din styrka. Ta en paus och upprepa övningen. För denna övningen behöver du en skivstångställning eller half rack. Du kan även göra övningen med hantlar.
Höftlyft med skivstång mot träningsbänk
Placera skivstången med eller utan vikt över din höft. Du kan lägga en träningsmatta mellan stången och din kropp. Luta övre delen av ryggen mot bänken och stå stadigt med fötterna i golvet. Håll i stången med händerna och skjut den uppåt med höften.
Enbens-höftlyft
Du kan göra samma övning som nummer 2 med ett ben i marken. Det här blir tyngre och kan därför vara lite lättare att göra utan vikter på skivstången. Bänken kan bytas ut mot en steplåda.
Läs mer om skivstänger
Låt oss se på några viktiga frågor om crosstrainers som du kanske också har ställt och som definitivt kan inspirera dig att komma igång med din crosstrainerträning omedelbart bums!
En olympisk skivstång ska väga 20 kg. Det finns lättare skivstänger som kallas för skolstänger och som bara väger omkring 5 kg. Cardio-stänger kan vara ännu lättare.
Standardmåttet för en internationell skivstång är 220 cm. Det kan vara klokt att köpa en 220 cm lång skivstång för att få ett bra grepp och kunna jobba på ett seriöst sätt med skivstångsträning.
